こんにちは、ハチ＠夢中です
夢中に入るには、『コツ』があります。
▶【#緊張・拮抗】～夢中、ゾーン、フロー、さとり、、の「鍵」
瞑想とか続かなかった私でも、
コツをつかんだら、努力することもなく出来るようになりました。
みなさんが、このブログを読んでくださるなどして、
実践していく中で、コツをつかみ、
「意識的に夢中に入る」ことが出来るようになったとします。
ですが、最初はとても「静かな環境」でしか入れないと思います。
繊細な意識状態ですからね。
そのときはとても至福の時間ですよね。
（気付くのは夢中から抜けたあとですがｗ）
で、その夢中の効果というか、
あの精神的にフラットな状態が続くのが短い
と感じているのではないでしょうか。
私もそうでした。
本当にやりたいこと・やるべきことに夢中になりたいのに、
いつも「静かな環境」で居れるとは限らない、と。
でも安心して続けて夢中の時間を積み上げていってください。
出来るようになります。
やってればできるようになるので、説明も不要なんですが、
少しでも不安や疑問を払拭できるように、こんな説明はどうでしょうか。
・「意識」は意識的に動かせる
・自転車が乗れるようになったのは、、、
この２つでいきたいと思います。
「意識」は意識的に動かせる
「手の平」を意識してみてください。
手の平の感覚に集中です。
切り替えて、「手の甲」に意識を集中してください。
はい次、「足の裏」。
パッパッパッと移動できましたね。
では、「右）手の平」と「左）手の平」を同時に意識してください。
できますね。
「意識の配分」はどうですか？
１：１ですか？
どっちかが強くてどっちかが弱いですか？
なかなか定まらないかもしれません。
それでは、配分を意識的に変えられますか？
１：１にしたり１：２にしたり、、、
不器用に一瞬しか出来ないかもしれませんが、
「配分」は意識して変えられますよね。
身体中どこでも、出来ます。
自転車に初めて乗れるようになったときも、これと同じことをしていましたよ。
自転車が乗れるようになったのは、、、
最初はぎこちなく足でペダルをこぎ始めました。
前に進んだのですが、バランスがとれず、倒れてしまいました。
なので「足への意識」と「身体全体のバランスへの意識」を両方意識してみます。
やっぱり最初は上手くいきません。
足を強く意識すると、バランスへの意識がおろそかに。
バランスを強く意識すると、今度は足がおろそかに。
でも何度かやってると、
「意識の配分」が上手くいって、
「おっ！進んだっ！」って。
（「意識の配分」が『コツ』の正体の一つかもしれませんね）
でも、やっぱり遠くまで進めません。
ハンドル操作がおろそかになって、途中でまた倒れてしまいました。
なので、「足」と「バランス」と「ハンドル」を同時に意識して、、、
あとは回数をこなして、
その「意識の配分」を微調整して、
力のタイミングとかもつかめてきて、
ついに乗れるようになりました！
日常ずっと夢中で居ることは可能か？
自転車の例と同じことを「夢中」でもやってみます。
ではまず静かな環境で、夢中に入ります。
いったん戻ってきて、
その夢中の状態をキープしようと意識しつつ、
この記事を読み続けてみてください。
夢中の「体感」を再現し続けようと。
臨場感が大事です。
努力しようとしてたら止めてください。
「努力」と「苦痛」はセットです。
努力すると苦痛も一緒に積み上がります。
苦痛が積み上がると、
その行為は「嫌なこと」と脳が認識してしまいます。
努力するとどんどんコレが強まります。
努力で物事は続かないしくみです。
やっぱり最初は難しいかもしれませんが、
自転車のときと同じで、
少しづつ「意識の配分」を変えてみていってください。
最初は本を読んだり、
「静かな行為」でやるのが良いかもしれませんね。
小さな成功体験を早く多くできます。
これを日常どんな場面でも、
「気付いたら夢中に入ってみる」っていうのをやってみてください。
まあ、日常ずっとっていうのは正直難しいかもしれません。
それはスポーツとか勉強とかといっしょで、才能なのかもしれません。
私には無理ですｗ
でも、結局それしかやれることは無いのです。
夢中で居るしか。
▶【#「今できること」しか出来ない】～一度つながった『縁』は切れない。
「今自分ができること」しかできないし、
だったら夢中でやって、最短・最速で成長する。
結果も早くでる。
良いも悪いも含めてです。
早く気付けるじゃないですか、
「この方向は違うなって」ｗ
人生を夢中の時間で埋め尽くしましょう。