なかなか思うようにコントロールできない「夢中」。
それでも少しづつ精度を高めていけるように、
日々、あれ試してみたり、これ試してみたり、、、
そんな中でやってみて手ごたえを感じたものを上げていく。
空腹時間を増やす
いわゆる「腸活」。
最初は乳酸菌だとか、取り入れることをした。
効果。正直よく分からない、、、
「摂る」よりも「出す」という発想
劇的に効果を感じた！
詳しくはこちら→
人間もあらゆるものの複合体
何を認知するかは、それらの関係性による
「腸内細菌」こそが、人間を動かしている？
脳よりも腸
朝一運動
脳を変えるには運動しかない
もっとも抽象度高い行動を朝一に
どんな運動をしてるか、詳しくはこちら→
結局人間も機械？
ただ反応してるだけ
自由意志など無い
身体が変われば脳が変わる
認知が変わる
瞑想
これが主体
いろいろやり方はあるが、
共通して言えることは、、、
『拮抗状態』を作り出すこと。
空腹でも運動でも
「食べたい」と「食べなくても大丈夫」の両方の引っ張り合い。
コーヒー＋ラムネ
やってみて分かったのは、
脳が良く働いてるときは、精神面も上々だということ。
使い方によっては危険なブースター？
これに固執しない。
「偏り」が「問題」の発生原因。
少しづつ摂取しつつ、微細な変化を感じる。
無駄な思考にエネルギーを取られ過ぎて疲れてた。
失うエネルギーを補給してやる必要がある。
と同時に、栓を塞いで漏れを防ぐ。
詳しくはこちら→
イヤフォンで一瞬で自分の世界に入る
YouTube再生リストを利用する。
無理に気分を上げるでもなく、
眠ってしまうほどの脱力でもなく、
ちょうどいい拮抗・緊張状態になるような音楽。
ブログ
なんのこっちゃ？
日々、見返して、抽象度を上げていく。
知識の積上げ・研さんから「夢中」に近づく。
瞑想とは逆の方向。
ブログをやる理由はこちら→
まとめ
いつでも「夢中」の状態に入れるよう、日々やってること。。。
- 空腹時間を増やす
- 朝一運動
- 瞑想
- コーヒー＋ラムネ
- イヤフォンで一瞬で自分の世界に入る
- ブログ